夏バテには脳をサポート

自律神経の重要部分は脳幹にあります。
脳内で作り出す物質には自律神経を整えるものもあるんですよ。
そのため「脳」がきちんと働けるようにすることが大事。

＜脳のサポートに役立つ栄養素＞
1.　脳がエネルギーを使うときに必要なもの
　　ビタミンB1,B6：かつお、いわし、鮭、卵、豚肉、鶏肉、レバーなど

2.　神経を伝達する成分を作りだす材料になるもの
　　トリプトファン(必須アミノ酸)：肉類、魚類、トマト、発酵食品、バナナなど

3.　水分が不足しないようにすることが大事

これらはけっこう身近な食材が多いんですよ。
その中でもパートナーに与えやすいものや消化に負担をかけない低脂肪なものを選ぶと良いでしょう。

いつものごはんに少しだけプラスしてみてはいかがでしょう。

＜参考商品＞
・いつものごはんにトッピングしやすいウェットフード
　■リコピンプラス(ホース)
　　主役の馬肉や豚レバーは元気補給にぴったり。トマトを使ったペースト状のごはんです。

・おやつに噛み応えのある少し硬めのクッキー
　■ドットわんフルーツクッキー　バナナ
　　米ぬか、バナナ、鶏レバーといったビタミンB群が豊富な材料で作っています。

まとめ

体温調節の負担を減らすためには、できるだけ涼しい時間に運動させることも大事。
暑いからと散歩を控えてばかりいては不健康ですね。
きっとパートナーは家族の健康のためにも早起きを願っていると思います。

規則正しい生活と適度な運動、そして出来る範囲で食事の工夫を。
みんなでかる～く夏を乗り越えましょうね！