No.253 鶏と紫キャベツのディアボロ(悪魔)風
- 調理時間:30分
- カロリー:120kcal
レシピ考案者のコメント
紫キャベツにはアントシアニンといって細胞の健康に役だつ抗酸化作用が豊富で、胃腸にもやさしいビタミンUを含みます。きれいな紫色もハロウィンではディアボロ(悪魔)のイメージですね。鶏肉は「せせり」を出汁に使ったので美味しいポタージュになりました。せせりの骨は硬くなるので煮ないで、出来上がりで適宜トッピングしてくださいね。作り方
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1 材料のポイント
パセリはドライパセリでも良いですが、香りに薬効があるので生をおすすめします。
紫キャベツは少量でも良く色が出ます。 -
2 せせりで出汁をとる
鶏せせり(無薬飼育鶏 かぶりつき)をほぐして骨と肉に分ける。
分量の水と一緒に肉のみを鍋に入れて火にかける。
※骨は煮ないでください。
10分ほどでせせりの風味がついた出汁ができる。
肉は盛り付けに使うので取り出しておく。 -
3 野菜を煮る
紫キャベツとじゃがいもは細かめに切る。
せせりの出汁が入った鍋に入れ10分ほど煮る。 -
4 ペーストにする
ブレンダーやミキサーでペースト状(ポタージュ)にする。
器にポタージュとせせりの肉や骨をもりつける。
みじん切りにしたパセリをふったら出来上がり。